Din Doula i Stockholm
Doula i Stockholm - tryggt stöd före, under och efter födseln
Du ska inte behöva bära det här själv. Som doula i Stockholm är min roll att skapa lugn, struktur och trygghet runt dig som ska föda, så att din egen kraft får mer plats än din oro. Jag jobbar icke-medicinskt, nära och samtyckesbaserat. Du får stöd före, under och efter födseln, så att du kan fokusera på dig och er.
Svar inom 24 timmar. Back-up doula. Sliding scale och delbetalning. Stockholm med omnejd.
För dig som vill slippa vara projektledare i ditt eget födande
Du kan vara påläst och ändå vilja bli hållen
Många jag möter har redan gjort ”allt rätt”. Läser, sparar inlägg, går profylax, försöker förstå kroppen. Ändå finns den där känslan: ”Jag vill inte behöva hålla ihop allt när det väl gäller.” Doulastöd handlar inte om att du saknar verktyg, det handlar om att du ska slippa bära dem ensam.
Partnern blir inte bortknuffad, partnern blir tryggare
En doula ersätter inte partnern. Jag avlastar partnern, så att partnern kan vara nära, i stället för att försöka minnas allt, fixa allt och tolka allt samtidigt. Vi gör er till ett team med dig som föder i centrum.
Min kompass är samtycke, gränser och lugn
Mitt arbetssätt är format av två världar. Mitt eget moderskap, och mitt vardagsjobb där jag arbetar med delaktighet och maktfrågor inom psykiatrin. Det gör mig extra uppmärksam på bemötande, integritet, stoppknapp, och att du alltid ska känna att du har kontroll över din kropp och ditt rum.
Vad innebär det att ha med mig som doula?
Det här är doulastöd
Som doula är jag ett kontinuerligt stöd, jag finns där före, under och efter. Med fokus på trygghet, närvaro och praktisk avlastning.
Exempel på vad jag gör:
- hjälper er förbereda, sortera önskemål och skapa en plan som går att hålla även när allt ändras
- stöttar med andning, avslappning, positioner och rytm
- håller rummet lugnt, påminner och vätska, mat, vila och pauser
- speglar, översätter och hjälper er att få era behov hörda utan att ni måste ”prestera”
- avlastar partnern så att partnern kan vara nära dig
Det här gör jag inte
- jag tar inga medicinska beslut
- jag ersätter inte barnmorska eller vårdpersonal
- jag driver inga agendor åt dig, men jag hjälper dig att få fatt i din egen
Läs guiden: Vad gör en doula?
Så här går ett doulauppdrag till
1. Gratis lära känna-samtal (digitalt)
Vi ses kort och lugnt. Du berättar vad du längtar efter och vad du oroar dig för. Jag berättar hur jag jobbar. Därefter får vi båda tid att fundera om vi vill arbeta tillsammans.
2. Förberedande samtal (2 träffar)
Vi vrider och vänder på dina tidigare erfarenheter, önskemål, rädslor och gränser. Vi pratar igenom födelsebrev, miljö, stöd och hur ni skyddar er bubbla. Partnern får konkreta verktyg, inte bara ”pepp”.
3. Plan för kommunikation och jour
Vi bestämmer hur ni uppdaterar mig, när jag ansluter och vad som är viktigast att jag vet om just dig. Jag är tydlig med ramar, så att du slipper fundera.
4. Jour (Stockholm med omnejd)
Jouren startar enligt överenskommelse (oftast runt en vecka innan BF), och jag är nåbar dygnet runt under jourperioden. Om du har en historik av tidiga födslar eller snabba förlopp anpassar vi planen.
5. Stöd under födseln
Jag möter er där ni är, hemma eller på födelseplats. Jag hjälper er hålla lugn, hitta positioner, återvända till andningen, och skapa pauser när det går. Jag hjälper er att komma ihåg det ni redan vet, när nervsystemet är i högvarv.
6. Eftersamtal, landning och sammanhang
Efteråt ses vi igen. Vi går igenom din berättelse, fyller i från våra olika perspektiv, sätter ord på det som hände. Oavsett hur födseln blev finns det värde i att få förstå och integrera, inte bara ”gå vidare”.
Doula i Stockholm, stöd för olika födslar och situationer
Vaginal födsel
Stöd genom latens, aktiv fas och utdrivning, med fokus på trygghet, andning, rörelse och att du får vara i din kropp.
Induktion och när planen ändras
När det blir mer väntan, mer beslut, mer logistik, då behöver många extra stöd. Vi pratar igenom hur du behåller lugn och riktning även när tempot skiftar.
Planerat kejsarsnitt (kejsarfödsel)
Förberedelse inför dagen, stöd i väntan, och hjälp att skapa lugn och anknytning runt er. Extra händer kan göra stor skillnad i det praktiska.
Hemmiljö och hemmafödsel
Trygg närvaro i det bekanta, med respekt för ert upplägg och era gränser.
Förlust, abort eller stilla födsel
Varsamt och kravlöst stöd, där du får vara människa. Här finns inga ”rätta” reaktioner, bara du.
Doulapaket och pris
Doulauppdrag (från 19 000 kr, inkl moms)
Det här ingår:
- lära känna samtal
- två förberedande samtal
- jour enligt överenskommelse
- stöd under födseln
- eftersamtal
- minifotografering (antingen gravid- eller nyföddfotografering)
Mini-fotografering ingår
När du bokar mitt doulapaket ingår en kort minifotografering. Gravid- eller nyföddfotografering i samband med en av våra träffar. För mig hänger det ihop: stöd i stunden, och ett minne där du faktiskt syns.
Sliding scale och delbetalning
Ekonomi ska inte vara det som hindrar dig från stöd. Jag erbjuder delbetalning och sliding scale. Skriv till mig, så hittar vi en lösning som är respektfull för din situation.
Back-up doula
Om jag skulle bli sjuk finns en back-up doula som kan kliva in. Du får träffa back-up doulan digitalt i förväg, och vi har en tydlig överlämning så att du inte behöver börja om från noll.
Kombinera med förlossningsfotografering
Vill du även dokumentera födseln, säg till. Jag erbjuder professionell förlossningsfotografering som tillägg. Lär mer på sidan om förlossningsfotografering.
Din doula i Stockholm
Jag heter Moa och jag är fotograf och doula i Stockholm, med fokus på moderskapets faser, från graviditet och födsel till tiden efter när vardagen är både kaos och kärlek. Jag jobbar nära, vardagsnära och med en tydlig respekt för integritet.
I mitt vardagsjobb arbetar jag med patientdelaktighet inom psykiatrin, vilket gör mig extra uppmärksam på bemötande, maktstrukturer, samtycke och gränser. I ett födelserum kan små saker göra stor skillnad, allt från tonen i en fråga, rätten att ändra sig, att någon håller ihop strukturen utan att ta över. Det är den typen av trygghet jag bygger.
Hos mig finns plats för hela dig. Inte bara den ”duktiga” versionen.
Vanliga frågor (FAQ) om doula i Stockholm
En doula ger kontinuerligt stöd före, under och efter födseln. Jag förbereder er, håller rummet lugnt, guidar i andning och positioner, avlastar partnern och hjälper till i dialogen med vården. Jag tar inga medicinska beslut, jag står på din sida.
Barnmorskan har ansvar för det medicinska. Jag ansvarar för det relationella stödet, tryggheten, närvaron, det praktiska runt omkring och att dina önskemål blir hörda.
Ni är teamet. Jag stärker er. Jag stöttar partnern med enkla grepp, ord och timing, så ni orkar längre tillsammans. Doulan ersätter inte partnern, utan stärker partnerns roll.
Jour startar en vecka innan BF och gäller tills bebisen är här. Du hör av dig så fort något känns på gång. Vi har en överenskommen plan för när jag ansluter, och du behöver aldrig tveka att höra av dig.
Jag har back-up. Du får träffa back up-doulan digitalt i förväg. Min uppgift är att du ska känna dig trygg oavsett.
Ja. Skriv till mig så hittar vi en lösning som passar din ekonomi.
Ja. Vi planerar upplägget utifrån vad du vill. Läs mer på sidan om förlossningsfotografering.
Ja, absolut. Vi anpassar förberedelserna efter din erfarenhet och det som känns viktigt inför denna födseln.
Jag erbjuder doulauppdrag från 19 000 kr (inkl moms). I paketet ingår förberedande träffar, jour, stöd under födseln och eftersamtal. Skriv gärna och berätta om er situation, så får du ett tydligt upplägg tillbaka.
Ju tidigare desto bättre om du vill säkra plats, men du kan höra av dig när som helst. Vi börjar alltid med ett gratis samtal.
Induktion kan innebära mer väntan och fler beslut. Vi pratar igenom hur du behåller lugn, hur ni kommunicerar med vården, och hur vi gör med jour och närvaro.
Ja, jag kan stötta före och efter, och i vissa fall även under beroende på sjukhusets regler. Vi planerar så att du vet vad som är möjligt och vad som är plan B.
Nej. Min uppgift är att stärka er som team och avlasta, så partnern kan vara nära dig.
Jag hanterar det du delar med respekt och integritet. Du ska känna att du kan prata fritt.
Jag jobbar i Stockholm med omnejd. Berätta var ni bor och var ni planerar att föda, så stämmer vi av praktiken.