Din Doula
Doula i Stockholm - tryggt och närarande stöd genom hela födseln
Du ska inte behöva bära det här själv. Min roll som doula är enkel, jag håller dig. Jag ser dig. Jag hjälper dig att få föda på ditt sätt, med lugn, kunskap och närvaro som faktiskt gör skillnad. Vi börjar i samtalet, vi fortsätter i kroppen och vi landar tillsammans efteråt. Allt utgår från dig.
Redo att känna in om vi är rätt för varandra?
Vad innebär det att ha med mig som doula?
Kontinuerligt stöd från graviditet till vårt eftersamtal
När du anlitar mig får du en trygg person som lär känna dig, som vet vad du önskar och som stannar kvar. Jag finns före födseln, under födseln och efteråt när vi pratar igenom allt i lugn och ro. Mitt fokus är att du ska känna dig hållen, sedd och informerad i varje steg.
Jag är där för dig, tillsammans med din partner
Jag ersätter inte din partner, jag gör er starkare tillsammans. Ofta lägger vi in ett kortare partner-fokus där vi pratar igenom hur vi blir ett mjukt, tydligt team kring dig som föder. Det gör skillnad, både i trygghet och i upplevelsen.
Trygghet, oavsett hur din födsel ser ut
Sjukhus, hemmafödsel, planerat kejsarsnitt, induktion, abort eller stilla födsel, jag anpassar stödet efter er situation. Trygghet är inte platsburen, den byggs i relationen och i hur vi tar oss an stunden.
Doulans roll i rummet
Jag påminner om andningen när allt drar igång, håller din hand när du behöver det, förmedlar dina önskemål när du vill vara inåt. Jag guidar till positioner som hjälper kroppen, är de extra händerna som hämtar, ordnar, baddar panna, lägger en filt, öppnar ett fönster. Jag står på din sida, hela vägen.
Så här går doulauppdraget till
Kostnadsfritt lära-känna-samtal
Vi ses digitalt en kort stund. Du berättar om din graviditet och vad trygghet betyder för dig. Jag berättar hur jag arbetar. Vi känner in. Efteråt får både ni och jag känna in ifall vi är en match.
Två förberedande samtal
Vi ses första gången runt rutinultraljudet och igen cirka fyra-fem veckor före BF. Vi går igenom önskemål, födelsebrev, rädslor, förväntningar och konkret förlossningsförberedelse, andning, avslappning, positioner under förlossningen samt hur ni skyddar den lugna bubblan. Parnern får enkla verktyg, tryck, massage och språk som stärker.
Jour dygnet runt
Från en vecka innan BF tills bebisen är här, är jag alltid nåbar. Har du fött tidigt i tidigare graviditeter anpassar vi jourtiden. Du hör av dig så fort något skiftar. Vi har en plan för när jag ansluter, hemma eller på sjukhus.
Stöd under födseln
Jag möter er där ni är, hjälper till att hålla rummet tryggt, påminner om pauser, vätska, vila mellan sammandragningar, guidar till rörelser som hjälper förloppet. Jag bär ert förlossningsbrev/födelsedagsbrev i bakhuvudet och stämmer av med er och vården så att du får vara kvar i din kropp och i din process.
Eftersamtal
Efteråt ses vi igen. Vi går igenom din berättelse, fyller i från våra olika perspektiv, sätter ord på känslor. Oavsett hur födseln blev finns det värde i att få prata, landa, stänga eller öppna för nästa steg.
Jag som doula i Stockholm kan stötta vid
Vaginal födsel
Stöd genom födseln alla faser. Både latensfas, aktiv fas, nedträngningsfas och vid utdrivningsskedet. Fokus på andning, avslappning och positioner som hjälper dig framåt.
Planerat kejsarsnitt, kejsarfödsel
Förberedelser inför dagen, trygg närvaro före och efter operation. Fokus på anknytning, hud mot hud och praktiska stunder som ofta blir lättare med ett extra par händer.
Hemmafödsel
Mjuk närvaro i ert hem, stöd i att skapa en lugn och trygg miljö i det välbekanta.
Abort eller stilla födsel
Varsamt, kravlöst stöd före, under och efter. Här finns inga rätt eller fel. Jag håller ihop det praktiska när du behöver få känna och vara.
Doulapaket
Doulauppdrag från 14 000 kr
Lära känna-samtal, två förberedande samtal, jour och eftersamtal ingår. När du bokar mitt doulapaket ingår alltid en minifotografering. Antingen en gravid- eller nyföddfotografering som genomförs i samband med något av våra samtal.
Sliding scale och avbetalning
Ekonomi ska inte vara det som hindrar dig från stöd. Jag erbjuder sliding scale och avbetalning. Skriv, så hittar vi en lösning som fungerar för dig.
Back-up doula
Skulle jag mot förmodan bli sjuk hoppar back-up doulan in i mitt ställe. Back-up doulan har precis som jag, jour under samma jourveckor som jag. Under graviditeten träffar ni er back-up doula under ett digitalt möte.
Kombinera med förlossningsfotografering
Vill du även dokumentera födseln, säg till. Jag erbjuder professionell förlossningsfotografering som tillägg. Lär mer på sidan om förlossningsfotografering.
Vanliga frågor (FAQ) om doula i Stockholm
En doula ger kontinuerligt stöd före, under och efter födseln. Jag förbereder er, håller rummet lugnt, guidar i andning och positioner, avlastar partnern och hjälper till i dialogen med vården. Jag tar inga medicinska beslut, jag står på din sida.
Barnmorskan har ansvar för det medicinska. Jag ansvarar för det relationella stödet, tryggheten, närvaron, det praktiska runt omkring och att dina önskemål blir hörda.
Ni är teamet. Jag stärker er. Jag stöttar partnern med enkla grepp, ord och timing, så ni orkar längre tillsammans. Doulan ersätter inte partnern, utan stärker partnerns roll.
Jour startar en vecka innan BF och gäller tills bebisen är här. Du hör av dig så fort något känns på gång. Vi har en överenskommen plan för när jag ansluter, och du behöver aldrig tveka att höra av dig.
Jag har back-up. Du får träffa back up-doulan digitalt i förväg. Min uppgift är att du ska känna dig trygg oavsett.
Ja. Skriv till mig så hittar vi en lösning som passar din ekonomi.
Ja. Vi planerar upplägget utifrån vad du vill. Läs mer på sidan om förlossningsfotografering.
Ja, absolut. Vi anpassar förberedelserna efter din erfarenhet och det som känns viktigt inför denna födseln.